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Pilates
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Do Aulete
"Sistema de exercícios
terapêuticos para equilibrar,
flexibilizar e fortalecer a
musculatura, realizados com
equipamento específico.." |
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Foi atribuido a Joseph Hubertus a
criação do método pilates
que permite o condicionamento físico de
homens e mulheres nas mais diferentes
faixas etárias. Joseph Hubertus, era praticante de diversos
esportes como boxe, musculação, esqui e
mergulho. |
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Nasceu na Alemanha em 1981 e durante sua
vida se empenhou para estudar sobre:
fisiologia, anatomia e as diversas
técnicas da medicina oriental, nessa
fase de sua vida iniciou a construção dos
primeiros equipamentos para a prática
dos exercícios
de pilates. |
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Registros históricos informam que Joseph
Hubertus abriu seu primeiro studio de
pilates de condicionamento físico em New
York, sua técnica ainda não estava
totalmente difundida naquela época, e
seus praticantes ainda estavam
principalmente no ramo da dança. |
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O conceito criado por Joseph Hubertus é
trabalhar princípios como a
concentração, controle, respiração,
alinhamento entre outros integrando
mente e corpo maximizando os resultados
dos exercícios. |
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Após sua morte, seus discípulos
principalmente no ramo da dança,
começaram a abrir novos locais para a
prática do método pilates
o que permitiu sua
divulgação em nível mundial. |
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Geralmente podemos encontrar em
academias pilates,
um programa de exercícios físicos completo pois trabalha a
parte de alongamento, fortalecimento e a
reeducação de sua postura, pilates
tem aplicação para as todas as
faixas etárias. |
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É um sistema de condicionamento físico e
reeducação postural praticado por
milhares pessoas, estima-se que
atualmente possui mais de 500 exercícios
executados em diversos equipamentos. |
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Em uma
academia de pilates
o especialista orienta o praticante na
forma correta de execução dos
exercícios, com movimentos de
alongamento e exercícios físicos, essa
técnica fortalece diversos músculos de
nosso corpo, trabalha a respiração,
concentração e
coordenação motora. |
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Os movimentos executados
no método pilates,
conseguem trabalhar
grande parte da
musculatura o que pode
permitir a perda de
calorias além do
enrijecimento da
musculatura. |
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Essa técnica permite
trabalhar a postura do
praticante, fortalecer o
sistema respiratório,
músculos, combate a
tensão muscular, alivia
o cansaço físico e
mental e aumentar sua
flexibilidade. |
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O curso de pilates
capacita os profissionais
da área para aplicação
de exercícios no solo e
em diversos aparelhos,
seus exercícios promovem o alongamento, fortalecimento
muscular e reeducação da
postura de seus
pacientes. |
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Possivelmente você vai encontrar em um
curso
de pilates matérias como: história do
método e de seus criador, anatomia, patologia, sistema muscular, avaliação postural,
exercícios de solo e a utilização de
equipamentos como a bola, colchão,
cadillac, reformer etc... |
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Devido aos inúmeros benefícios que o
método pode proporcionar e a crescente
demanda de seus usuários, centros de
treinamentos especializados tem
disponibilizado o
curso
de pilates, assim como
academias disponibilizam em sua
grade aulas de pilates, esse método é
muito utilizado por fisioterapeutas no
tratamento de problemas físicos. |
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Em academias pilates possui um espaço
dedicado para as aulas com um conjunto
de aparelhos e
profissionais especializados na técnica
que irão ajudar seus praticantes a
trabalhar sua flexibilidade,
músculos e
postura. |
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Alguns dos benefícios que podem ser
gerados utilizando pilates: |
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Reabilitação física; |
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Perda de calorias; |
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Melhora da flexibilidade e mobilidade; |
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Aumento da força muscular; |
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Trabalha o sistema respiratório; |
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Benefício para as articulações; |
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Combate o stress; |
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Fortalece a parte abdominal de nosso
corpo; |
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Melhora a Postura. |
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Alivio da tensão muscular; |
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Sensação de bem estar. |
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Verifique quais as indicações e
contra-indicações para iniciar as aulas
de pilates, consulte seu médico
para verificar qual a melhor técnica a
ser utilizada em seu caso. |
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